El Primer paso es comprar una jaula que te permita estar encerrado más de una semana
Anillo no muy ajustado, jaula lo más pequeña posible sin ser plana, ojalá de acero inoxidable, bandas elásticas para mantener la jaula pegada al cuerpo y lubricante
Parte de a poco, un día, dos ... Así, solo en el día
Luego 24 hrs , 48 hrs y así.. día y noche
Cuando llegues a la semana, intenta 2 semanas, luego 3
Cuando estés listo te ofreces sabiendo que no vas a fallar ni hacer perder el tiempo a quien te controle
@NadiaKeyholder